Bei der Funktionsgymnastik werden die Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt. Die Übungen hierfür sind nach den Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre zusammengestellt. Das Ganzkörpertraining erfolgt nach der funktionellen Trainingsmethode unter fachkundiger Anleitung. Es werden keine einzelnen Muskeln sondern Muskelgruppen und Muskelketten in ihrer funktionellen Bewegung trainiert. Dies erfolgt überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht.
Dies ist ein Kursprogramm für Frauen und Männer, ob jung oder alt, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihr Herz-Kreislaufsystem stärken, als auch eine Kräftigung des ganzen Körpers erzielen möchten. Dies dient der Gesunderhaltung für den beruflichen und privaten Alltag.
Grundlagenfitness ist gut, aber keine Voraussetzung. Bitte Sportkleidung, Hallensportschuhe, Gymnastikmatte, Theraband, großes Handtuch und ein Getränk (keine Glasflasche) mitbringen.

Der Zugang erfolgt über die "Feuertreppe". Bitte halten Sie die Außentür geschlossen und klopfen Sie bei Ankunft, damit der Kursleiter Sie hereinlassen kann – nach Kursbeginn kann ein Einlass nicht garantiert werden.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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